# Julklapp till den som tränar > Den bästa julklappen till den som tränar är gymkort eller timmar med personlig tränare på hens eget gym. Med mindre budget är träningsband i olika styrkor eller en foam roller saker som används varje vecka, och till löparen är en GPS-klocka med pulsmätning lyxvalet. Fråga först vad hen tränar. Källa: https://julklapp.nu/julklapp-traning · Redaktör: Philip Dyplin · Uppdaterad 2026-10-30 ## Våra val - **Bäst totalt:** Gymkort eller timmar med personlig tränare (ca 500–3 000 kr) - **Lyxval:** GPS-klocka med pulsmätning för löparen (ca 1 500–5 000 kr) - **Sista minuten:** Presentkort i löparbutik för nya skor (ca 500–2 000 kr) - **Klassiker:** Halkfri yogamatta för passet hemma (ca 300–900 kr) - **Budgetval:** Träningsband i olika styrkor (ca 150–400 kr) - **Smart val:** Foam roller för stela ben (ca 200–500 kr) ## Idéer ### Gymkort eller timmar med personlig tränare Träningen själv är det hen värdesätter mest, och ett kort eller några pass med en tränare på hens eget gym blir garanterat använt. Fråga gymmet om presentkort, de flesta säljer dem i receptionen. - Pris: ca 500–3 000 kr - Passar om: hen tränar på ett gym du vet namnet på och betalar själv för korten - Hoppa över om: hen har ett gymkort via jobbet eller tränar bara utomhus ### Lyftremmar och handskar för tunga lyft Remmar avlastar greppet i marklyft och rodd så att ryggen och benen får jobba klart. Små, billiga och sådant få köper själva förrän de saknat dem länge. - Pris: ca 150–400 kr - Passar om: hen lyfter tungt och pratar om marklyft och rekord - Hoppa över om: hen mest kör maskiner och gruppass ### Drickflaska som rymmer en liter till passet En stor flaska som håller kallt och går att dricka ur med en hand används på gymmet, på jobbet och i bilen. Välj en som tål diskmaskin. - Pris: ca 200–550 kr - Passar om: hen alltid fyller en gammal petflaska vid kranen på gymmet - Hoppa över om: hen redan bär en favoritflaska överallt ### Kettlebell för styrka hemma Ett enda klot räcker till svingar, knäböj och press, och det tar ingen plats. Välj vikt efter vad hen orkar i dag, en för lätt används ändå oftare än en för tung. - Pris: ca 300–900 kr - Passar om: hen vill kunna köra ett kort pass hemma när gymmet känns långt bort - Hoppa över om: du inte vet ungefär vilken vikt hen klarar ### GPS-klocka med pulsmätning för löparen Tempo, sträcka och puls på handleden gör att löparen kan träna smartare och se sina framsteg. Kontrollera att klockan fungerar med hens telefon och den app hen redan använder. - Pris: ca 1 500–5 000 kr - Passar om: hen springer flera gånger i veckan och springer med telefonen i handen - Hoppa över om: hen redan har en sportklocka hen är nöjd med ### Löparbälte för mobil och nycklar Ett tunt bälte runt midjan gör att telefonen och nycklarna slutar studsa i fickan. Välj ett som sitter stilla och rymmer hens telefon. - Pris: ca 150–400 kr - Passar om: hen springer med telefonen för musik eller app - Hoppa över om: hen springer utan telefon och nycklar ### Ljusväst med LED för mörka löprundor Från november till februari är det mörkt både före och efter jobbet. En väst med lampor och reflexer syns på långt håll och väger nästan ingenting. - Pris: ca 100–400 kr - Passar om: hen springer längs vägar eller i mörker på vintern - Hoppa över om: hen bara springer på upplysta spår eller löpband ### Presentkort i löparbutik för nya skor Löparskor väljs efter fot, steg och underlag och måste provas. Ett presentkort i en butik där hen kan prova och springa en sväng går att köpa digitalt i sista stund. - Pris: ca 500–2 000 kr - Passar om: hen har sprungit sönder sina skor eller ska börja springa längre - Hoppa över om: du vet exakt vilken modell och storlek hen alltid köper ### Anmälan till ett motionslopp nästa år Ett lopp på våren eller sommaren ger träningen ett mål. Skriv ett eget kort med vilket lopp och betala anmälan när den öppnar, eller anmäl er båda. - Pris: ca 300–1 200 kr - Passar om: hen tränar bättre med ett datum att sikta mot - Hoppa över om: hen avskyr att springa med nummerlapp ### Halkfri yogamatta för passet hemma En matta som ligger still och inte luktar gummi gör yoga och stretch hemma mycket trevligare. Tjockare för knän och rygg, tunnare för den som balanserar mycket. - Pris: ca 300–900 kr - Passar om: hen kör yoga eller stretch hemma på en sliten matta eller mattan i vardagsrummet - Hoppa över om: hen redan har en matta hen tycker om ### Träningsband i olika styrkor Ett set med band i flera motstånd räcker till ett helt styrkepass hemma, på hotellrummet eller i parken. Rullas ihop och tar ingen plats i väskan. - Pris: ca 150–400 kr - Passar om: hen tränar hemma eller reser mycket i jobbet - Hoppa över om: hen bara tränar tungt med skivstång ### Hopprep med kullager för snabba varv Tio minuter hopprep blir ett helt pass för kondition. Ett rep med kullager i handtagen snurrar jämnt, och längden går att ställa in efter hens längd. - Pris: ca 100–400 kr - Passar om: hen vill få upp pulsen hemma utan att köpa en maskin - Hoppa över om: ni bor högt upp med grannar under och tunna golv ### Foam roller för stela ben Att rulla lår och vader efter passet är något många gör på gymmet men saknar hemma. Välj en som är lagom hård, mjukare för nybörjare och hårdare för den som är van. - Pris: ca 200–500 kr - Passar om: hen klagar på stela vader och lår efter löpning eller benpass - Hoppa över om: hen redan har en som ligger i hallen ### Massagepistol med flera huvuden Ett kort pass på stela lår och axlar efter träningen är skönt, och en pistol når där det är svårt att rulla. Välj en som inte låter för mycket och laddas med USB-C. - Pris: ca 800–2 500 kr - Passar om: hen tränar hårt flera gånger i veckan och har ofta stela muskler - Hoppa över om: hen har ont på riktigt, då ska en fysioterapeut titta på det ### Massagebollar för fötter och skuldror En hård boll kommer åt fotsulor och punkter mellan skulderbladen. Billig, får plats i gymväskan och fungerar framför tv:n. - Pris: ca 100–300 kr - Passar om: du vill ge något litet till en kollega eller vän som tränar - Hoppa över om: hen redan har en foam roller med bollar ### Presentkort på idrottsmassage En timme hos en massör efter en lång träningsperiod är en lyx få unnar sig själva. Välj en mottagning nära där hen bor eller tränar. - Pris: ca 600–1 200 kr - Passar om: hen tränar mycket och sällan tar en dag helt ledig - Hoppa över om: hen inte tycker om att bli tagen på av främlingar ## Så väljer du ### Fråga vad hen tränar Gym, löpning, yoga och lagidrott behöver helt olika saker. En löpare har ingen nytta av lyftremmar, och den som lyfter tungt bryr sig inte om en reflexväst. Lyssna på vad hen pratar om, titta i träningsväskan eller fråga en kompis som tränar med hen. Vet du inte alls, välj något som passar all träning: en drickflaska, träningsband eller en foam roller. ### Köp inte skor eller kläder i blindo Löparskor, gymskor och träningskläder väljs efter fot, passform och smak, och den som tränar mycket har ofta bestämda åsikter om märke och modell. Ett presentkort i en sportbutik eller löparbutik är tråkigare att slå in men blir rätt. Vill du ändå ge något mjukt i paketet, välj strumpor eller en mössa i hens vanliga storlek. ### Ge inte "gå ner i vikt"-signaler En våg, en bantningsbok eller ett gymkort till den som inte bett om det kan läsas som en kommentar om kroppen, hur snällt det än är menat. Ge träningspresenter till den som redan tränar och tycker om det, eller som själv sagt att hen vill börja. Till alla andra fungerar en upplevelse bättre, se [julklapp upplevelse](https://julklapp.nu/julklapp-upplevelse). ### Budget: vad räcker pengarna till? Under 300 kr räcker till träningsband, massagebollar, ett hopprep eller en ljusväst. Mellan 300 och 1 000 kr kommer yogamatta, kettlebell, foam roller och drickflaska. Över 1 000 kr handlar det om pulsklocka, massagepistol eller timmar med en personlig tränare. Den som gillar teknik hittar fler klockor och hörlurar i [julklapp teknik](https://julklapp.nu/julklapp-teknik), och golfaren har en egen guide i [julklapp golf](https://julklapp.nu/julklapp-golf). ## Vanliga frågor ### Vad ska man ge någon som tränar mycket i julklapp? Något som gör träningen roligare eller återhämtningen lättare, som timmar med en personlig tränare, en foam roller eller en massagepistol. Den som tränar mycket har ofta alla prylar, så en upplevelse eller ett gymkort är ett säkrare val än ännu en sak. ### Vad ger man en gymkille eller gymtjej i julklapp? Lyftremmar, en stor drickflaska, en kettlebell till hemmet eller några pass med personlig tränare. Undvik kosttillskott och proteinpulver om du inte vet exakt vad hen använder, smak och märke är personligt. ### Vad är en bra julklapp till en löpare? En pulsklocka med GPS för den som springer ofta, en ljusväst för vintermörkret eller ett löparbälte för mobilen. Skor ska provas, så ge hellre ett presentkort i en löparbutik eller betala anmälan till ett lopp nästa år. ### Kan man ge gymkort i julklapp? Ja, om du vet vilket gym hen tränar på eller vill börja på. Många gym säljer presentkort i receptionen eller på webben. Är hen redan medlem fungerar ett klippkort på gruppass eller några pass med personlig tränare bättre. ### Är träningsprylar en bra julklapp eller kan det uppfattas fel? Det är en bra julklapp till den som redan tränar och gillar det. Till den som inte tränar kan en träningspryl uppfattas som en antydan om vikt eller form, och då blir det fel hur genomtänkt den än är.